Bolas de Kegel Bolas Ben Wa

• Fortalecimiento Pélvico Mejorado: Fortalece tus músculos pélvicos para mejorar el control de la vejiga y apoyar la estabilidad del núcleo.
• Bienestar Íntimo: Aumenta el flujo sanguíneo y la sensibilidad, lo que lleva a momentos íntimos más satisfactorios.
• Discreto y Conveniente: Integra fácilmente los ejercicios de kegel en tu rutina diaria, ya sea en casa, en la oficina o en movimiento.
• Comodidad y Seguridad: Hechos de silicona de grado médico de alta calidad, nuestras bolas de kegel son hipoalergénicas y seguras para el cuerpo, brindando tranquilidad.

Tu Viaje Guiado hacia la Fuerza Pélvica

Hemos incluido un plan de ejercicios de una semana para asegurarte de que aproveches al máximo tus bolas de kegel. Sigue este plan para fortalecer progresivamente tus músculos y aumentar la resistencia.

Plan de Ejercicios de la Semana 1

Día 1-2:

• Inserta la bola de kegel y mantén durante 5 minutos mientras estás acostada.
• Concéntrate en contracciones y liberaciones suaves.

Día 3-4:

• Aumenta el tiempo de sujeción a 10 minutos.
• Alterna entre mantener y liberar cada 2 minutos.

Día 5-6:

• Mantén durante 15 minutos mientras caminas por la casa.
• Intenta mantener las contracciones mientras te mueves.

Día 7:

• Desafíate a ti misma con 20 minutos de sujeción.
• Incorpora tareas ligeras del hogar como cocinar o limpiar, manteniendo el enfoque en tus músculos pélvicos.

Al final de la semana, notarás una mejora significativa en la fuerza y el control de tus músculos, estableciendo una base sólida para un bienestar continuo.