Boules de Kegel en silicone, boules de Ben Wa

Ces boules de Kegel ne sont pas n'importe lesquelles. Voici comment elles peuvent transformer votre vie :

Confortables et sûres

Fabriquées en silicone de qualité médicale, nos boules de Kegel sont hypoallergéniques, non poreuses et faciles à nettoyer. Elles sont conçues pour s'adapter confortablement, garantissant un entraînement sans souci.

Résultats efficaces

Une utilisation régulière peut conduire à un plancher pelvien plus fort et plus tonique. Cela signifie moins de fuites lorsque vous riez, éternuez ou sautez. Cela signifie également un meilleur contrôle et une meilleure sensation, conduisant à de meilleures expériences intimes.

Design discret

Avec leur design élégant et silencieux, vous pouvez intégrer vos exercices de Kegel sans effort dans votre routine quotidienne, que vous soyez au bureau, à la maison ou en déplacement. Personne ne le saura sauf vous !

Plan d'exercice motivant

Commencer une nouvelle routine de fitness peut être intimidant, mais nous avons ce qu'il vous faut. Notre plan d'exercice de boules de Kegel d'une semaine est simple, efficace et conçu pour tous les niveaux de fitness.

Plan d'exercice de boules de Kegel d'une semaine

Jour 1-2

• 10 minutes de contractions douces en position allongée. Concentrez-vous sur le serrage et le soulèvement de vos muscles du plancher pelvien. Reposez-vous pendant une minute entre les séries.

Jour 3-4

• 15 minutes de contractions modérées en position assise. Pratiquez le maintien de chaque contraction pendant cinq secondes, puis relâchez pendant cinq secondes. Répétez dix fois.

Jour 5-6

• 20 minutes de contractions avancées en position debout. Effectuez des contractions rapides, en maintenant chacune pendant deux secondes, puis en relâchant pendant deux secondes. Visez trois séries de dix.

Jour 7

• Reposez-vous et réfléchissez à vos progrès. Remarquez la force et le contrôle accrus de vos muscles du plancher pelvien, et préparez-vous pour les défis de la semaine suivante.