Kegelbälle aus Silikon Ben Wa Bälle

Diese sind nicht einfach irgendwelche Kegel-Bälle. So können sie Ihr Leben verändern:

Bequem und Sicher

Hergestellt aus medizinischem Silikon, sind unsere Kegel-Bälle hypoallergen, nicht porös und leicht zu reinigen. Sie sind so konzipiert, dass sie bequem sitzen und ein sorgenfreies Training gewährleisten.

Effektive Ergebnisse

Regelmäßige Anwendung kann zu einem stärkeren, strafferen Beckenboden führen. Das bedeutet weniger Leckagen, wenn Sie lachen, niesen oder springen. Es bedeutet auch verbesserte Kontrolle und Empfindung, was zu besseren intimen Erlebnissen führt.

Diskretes Design

Mit ihrem schlanken und leisen Design können Sie Ihre Kegel-Übungen nahtlos in Ihren Alltag integrieren – egal, ob Sie im Büro, zu Hause oder unterwegs sind. Niemand wird es wissen, außer Ihnen!

Ermächtigender Trainingsplan

Ein neues Fitnessprogramm zu beginnen, kann entmutigend sein, aber wir haben Sie abgedeckt. Unser einwöchiger Kegel-Ball-Trainingsplan ist einfach, effektiv und für alle Fitnesslevel geeignet.

Einwöchiger Kegel-Ball-Trainingsplan

Tag 1-2

• 10 Minuten sanfte Kontraktionen im Liegen. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Beckenbodenmuskeln zusammenzuziehen und anzuheben. Ruhen Sie sich eine Minute zwischen den Sätzen aus.

Tag 3-4

• 15 Minuten moderate Kontraktionen in sitzender Position. Üben Sie, jede Kontraktion fünf Sekunden lang zu halten und dann fünf Sekunden lang loszulassen. Wiederholen Sie dies zehnmal.

Tag 5-6

• 20 Minuten fortgeschrittene Kontraktionen im Stehen. Führen Sie schnelle Zusammenziehungen durch, halten Sie jede zwei Sekunden lang und lassen Sie dann zwei Sekunden lang los. Streben Sie drei Sätze mit zehn Wiederholungen an.

Tag 7

• Ruhen und nachdenken über Ihren Fortschritt. Beachten Sie die erhöhte Stärke und Kontrolle Ihrer Beckenbodenmuskeln und bereiten Sie sich auf die Herausforderungen der nächsten Woche vor.