Wie man sich selbst einen Blowjob gibt

Sich zu fragen, ob man sich selbst einen Blasen kann? Viele Menschen teilen diese Neugier. Forschungen von Alfred Kinsey in den 1940er Jahren zeigen, dass ein großer Teil der Bevölkerung in ihren Teenagerjahren versucht hat, sich selbst zu fellatieren.

Die meisten Literaturquellen betrachten es als Mythos oder Pathologie, aber das Interesse der Menschen am Selbstsaugen ist weit verbreitet. Mehr als 100.000 Mitglieder bilden das r/SelfSuck-Subreddit, was darauf hindeutet, dass diese Neugier tief verwurzelt ist. Das Erlernen des Selbstsaugens erfordert mehr als nur Interesse - Sie benötigen Engagement, um Ihre Flexibilität zu steigern, während Sie die Grenzen Ihres Körpers kennen.

Erfolg kommt mit regelmäßiger Übung. Dreimal pro Woche Dehnen kann Ihre Flexibilität erheblich verbessern, was bei Autofellatio hilft. Yoga-Posen wie die breite Vorwärtsbeuge und die Pyramidenpose werden Ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit und die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur steigern - zwei wesentliche Elemente, die Sie benötigen.

Diese Erfahrung hilft Ihnen, mehr über sich selbst und darüber, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt, zu lernen. Dieses Stück wird Ihnen körperliche Techniken, mentale Vorbereitung und sichere Praktiken beibringen, während Sie diesen einzigartigen Weg der Selbstentdeckung beginnen.

Den eigenen Körper und seine Grenzen verstehen

Sie sollten Ihre körperlichen Grenzen verstehen, bevor Sie versuchen, sich selbst einen Blowjob zu geben. Ihre Körperstruktur und wie flexibel Sie sind, werden bestimmen, ob Sie beim Autofellatio erfolgreich sein können.

Kenne deine Anatomie und deinen Flexibilitätsbereich

Forschung von Alfred Kinsey zeigt, dass weniger als 1 % der Männer oral Kontakt mit ihrem eigenen Penis herstellen können. Die Zahlen sind bei weitem nicht höher, da erfolgreiches Autofellatio spezifische körperliche Merkmale erfordert:

• Ein relativ kurzer Oberkörper
• Ein relativ langer Penis
• Außergewöhnliche Flexibilität, insbesondere wenn Sie Ihre Wirbelsäule biegen müssen.
• Minimales Bauchfett

Ihr Körperbau ist ein wesentlicher Bestandteil dafür, ob Sie Erfolg haben werden. Menschen mit schlanker Statur (in dokumentierten Fällen etwa 130 Pfund) haben es leichter, da zusätzliches Bauchfett den Weg zwischen Mund und Penis blockiert. Ihr Verhältnis von Oberkörper zu Beinen wird ebenfalls Ihre Chancen beeinflussen – Menschen mit kürzeren Oberkörpern haben normalerweise einen natürlichen Vorteil.

Die Art und Weise, wie sich Ihre Wirbelsäule biegt, ist am wichtigsten. Sie benötigen Mobilität in drei Bereichen:

1. Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur
2. Rumpfmuskulatur
3. Wirbelsäulenbeweglichkeit

Die Position "frontbend" wird ohne ausreichende Flexibilität an diesen Stellen unmöglich.

Häufige körperliche Herausforderungen beim Selbstsaugen

Die seltenen körperlichen Merkmale, die benötigt werden, sind nicht die einzigen Hürden. Viele Dinge können Autofellatio gefährlich oder schwierig machen. Muskelverspannungen und Verletzungen stehen ganz oben auf der Liste der Risiken. Sexualberater sehen oft Menschen mit gezogenen Muskeln, die es versucht haben.

Ihre Wirbelsäule ist dem größten Risiko ausgesetzt. Autofellatio ohne angemessene Vorbereitung kann Ihre Bandscheiben verletzen. Medizinische Aufzeichnungen zeigen, dass diese Verletzungen zu Folgendem führen können:

• Abgerundete Schultern und Halsknicke
• Lebenslange Rückenschmerzen
• Gleichgewichtsstörungen aufgrund einer Innenohrstörung
• Taubheitsgefühl in den Oberschenkeln
• Kompression des Brustkorbs, die zu Atemproblemen führt

Diese schweren Fälle sind selten, zeigen aber, warum Sie vorsichtig sein müssen.

Physische Grenzen hindern die meisten Menschen daran, beim Autofellatio vollständig erfolgreich zu sein. Trotz dessen können kontinuierliches Dehnen und Flexibilitätstraining Ihnen helfen, Fortschritte zu machen. Konzentrieren Sie sich auf langsame Verbesserungen, anstatt unangenehme Positionen zu erzwingen. Selbst das Gewinnen von einem Viertel oder einem halben Zoll Flexibilität im Laufe der Zeit könnte Ihnen helfen, erfolgreich zu sein.

Eine warme Dusche oder ein Bad hilft, Ihre Muskeln zu lockern, bevor Sie es versuchen. Einfache Yoga-Übungen im Voraus können Ihr Verletzungsrisiko senken und Ihre Erfolgschancen erhöhen.

Beachten Sie, dass Ihr Körper Ihnen sagt, wann Sie aufhören sollten. Schmerz bedeutet, dass Sie sofort aufhören sollten, um Verletzungen zu vermeiden.

Grundlagen des Dehnens und des Flexibilitätstrainings

Sie benötigen ein gezieltes Training, das sich auf bestimmte Muskelgruppen konzentriert, um die Flexibilität für eine erfolgreiche Autofellatio zu entwickeln. Yoga-Experten sagen, dass das Üben von mindestens drei Mal pro Woche Ihnen zu spürbaren Verbesserungen der Flexibilität verhilft, die Sie für das Selbstlutschen benötigen. Hier sind die wichtigen Dehnübungen und Trainingsregime, die Ihnen helfen werden, Ihrem Ziel näher zu kommen.

Tägliche Dehnübungen für Anfänger

Einfache Dehnübungen helfen, Ihren Körper auf die fortgeschrittene Flexibilität vorzubereiten, die Sie benötigen. Experten weisen auf diese drei Schlüsselbereiche hin, die für das Selbstsaugen notwendig sind:

1. Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur: Beginnen Sie mit einer weitbeinigten Vorwärtsbeuge oder einer liegenden Oberschenkeldehnung mit einem Gurt. Halten Sie jede Position 30 Sekunden lang und erhöhen Sie die Dauer allmählich, wenn Sie sich wohler fühlen.

2. Wirbelsäulenbeweglichkeit: Machen Sie täglich sanfte Rückbeugen und Vorwärtsbeugen. Die "sitzende Vorwärtsbeuge" eignet sich besonders gut, um Ihren gesamten Rücken zu dehnen und gleichzeitig die Flexibilität sowohl der Wirbelsäule als auch der Oberschenkelmuskulatur zu fördern.

3. RumpfmuskulaturVerwenden Sie Ihre Bauchmuskeln während der Dehnübungen, um Kontrolle und Unterstützung zu bieten. Ein Flexibilitätsexperte bemerkt: "Die Aktivierung Ihrer Rumpfmuskulatur ist entscheidend für das Erreichen von Flexibilität und Kontrolle."

Nehmen Sie ein warmes Bad, bevor Sie sich dehnen – es hilft, die Muskeln zu lockern und macht Ihren Körper flexibler. Konzentrieren Sie sich auf Konsistenz statt auf Intensität. Aggressives Dehnen kann Verletzungen verursachen, die Ihren Fortschritt verlangsamen.

Yoga-Übungen zur Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit

Yoga-Praktizierende empfehlen diese spezifischen Posen, um die Wirbelsäulenflexibilität zu steigern, die Sie für Autofellatio benötigen:

Weitbeinige Vorwärtsfaltung- Diese Position dehnt Ihre Oberschenkelmuskeln und erzeugt sanften Zug auf Ihrer Wirbelsäule, um Platz zwischen den Wirbelkörpern zu schaffen. Stellen Sie Ihre Füße weiter als schulterbreit auseinander und beugen Sie sich langsam nach vorne, wobei Sie zunächst Ihren Rücken flach halten.

Pyramidenhaltung- Diese Asana zielt auf die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur ab, während die richtige Wirbelsäulenaufrichtung beibehalten wird. Stehen Sie aufrecht, treten Sie mit einem Fuß zurück und beugen Sie sich über das vordere Bein.

Herabschauender Hund- Diese grundlegende Pose dehnt Ihre Wirbelsäule, Oberschenkelrückseite und Waden, während sie Schultern und Arme stärkt. Der Dehnungseffekt kann leichte Rückenschmerzen lindern und die allgemeine Wirbelsäulenaufrichtung verbessern.

Kamelpose- Diese Rückbeuge dehnt die Vorderseite Ihres Körpers, während sie die Rückenmuskulatur und die Körpermitte stärkt. Diese Kombination hilft Ihnen, die kontrollierte Flexibilität zu entwickeln, die für das Selbstsaugen erforderlich ist.

Experten warnen, dass schlechte Technik zu Rückenverletzungen führen kann: "Es gibt definitiv Potenzial für eine Rückenverletzung... Sie könnten die Bandscheiben dabei verletzen." Ihre Form ist wichtiger als das zu schnelle Überschreiten von Grenzen.

So verfolgen Sie Ihre Fortschritte in Ihrer Flexibilität

Sie können während dieses langen Prozesses motiviert bleiben, indem Sie Ihren Fortschritt überwachen:

• Wöchentliche Beurteilungen: Mach einmal wöchentlich einen "Kerzenständer-Stretch" mit Wandunterstützung, um deine Vorwärtsbeugungsfähigkeit zu messen.

• Messbare Benchmarks: Zeichne auf, wie weit du zunächst in Richtung deiner Leiste greifen kannst, und verfolge dann kleine Verbesserungen. Ein Gewinn von einem Viertel Zoll an Flexibilität im Laufe der Zeit kann zu Ergebnissen führen.

• FotodokumentationMachen Sie wöchentliche Seitenansichten in Ihrer tiefsten Vorwärtsbeuge-Position, um Fortschritte zu sehen, die sonst schwer zu bemerken sein könnten.

Beachten Sie, dass die Entwicklung der Flexibilität Geduld erfordert – in der Regel werden Sie nach mehreren Wochen konsequenten Trainings sichtbare Verbesserungen feststellen. Ein Experte sagt: "Sie sind nur so jung, wie Ihre Wirbelsäule flexibel ist", was zeigt, wie dieses Training sowohl der Autofellatio als auch dem allgemeinen körperlichen Wohlbefinden zugutekommt.

Mentale Vorbereitung und das Setzen realistischer Ziele

Sich selbst einen Blowjob beizubringen, erfordert ebenso mentale Vorbereitung wie körperliche Bereitschaft. Die meisten Menschen sagen, dass die mentalen Hürden schwerer zu überwinden sind als die physischen. Die richtige Einstellung kann den entscheidenden Unterschied ausmachen zwischen Frustration und dem Gefühl der Erfüllung während deiner Selbstentdeckung.

Stigmatisierung und mentale Blockaden überwinden

Die meisten Menschen lernen früh, dass bestimmte sexuelle Praktiken tabu sind. Dies prägt ihr Denken von der Kindheit an und schafft tiefgreifende psychologische Barrieren. Es gibt nicht viele öffentliche Informationen über Selbstbefriedigung. Die meisten Literatur bezeichnet es als abweichendes Verhalten oder als Zeichen einer psychischen Erkrankung. Diese negativen Ansichten lassen Menschen oft beschämt, ängstlich und schuldig fühlen, wenn sie Autofellatio versuchen.

Die Scham, die Sie empfinden, stammt von sozialer Konditionierung, nicht von der Handlung selbst. Ein Experte weist darauf hin, dass Menschen sich unwohl fühlen, weil "die Gesellschaft Sie programmiert hat, sich schlecht über Ihren Körper zu fühlen". Sie können diese mentalen Blockaden überwinden, indem Sie:

• Warum Sie sich unwohl fühlen?
• Sich von den gesellschaftlichen Meinungen lösen
• Selbsterkundung als natürliche Körperwahrnehmung verstehen

Selbstbefriedigung zeigt dein Verlangen, in Bezug auf Vergnügen selbstgenügsam zu sein. Es stellt eine bewusste Entscheidung dar, sich selbst besser zu verstehen. Viele Menschen tun es aus Neugier und um ihre Grenzen zu testen, nicht aus Eitelkeit.

Erreichende Meilensteine festlegen

Ihre Ziele müssen eine persönliche Bedeutung haben, um erfolgreich zu sein. Realistische Erwartungen zu setzen hilft Ihnen, motiviert zu bleiben und Enttäuschungen zu vermeiden, wenn Sie lernen, sich selbst zu befriedigen.

Das SMART-Framework funktioniert gut für Autofellatio-Ziele:

• Spezifisch: Wissen Sie genau, was Sie wollen (bestimmte Teile Ihres Penis erreichen)
• Messbar: Verfolgen Sie den Fortschritt (Entfernung vom Mund zum Penis)
• ErreichbarSetze dir Ziele, die dein Körper bewältigen kann.
• RelevantVerknüpfe deine Ziele mit dem, was dich antreibt.
• Zeitgebunden: Setzen Sie sich anspruchsvolle, aber machbare Fristen.

Beginnen Sie damit, zu verstehen, warum dies für Sie wichtig ist. Teilen Sie Ihr Hauptziel in kleinere, weniger einschüchternde Schritte auf. Um nur ein Beispiel zu nennen, arbeiten Sie jeden Monat daran, sich einen zusätzlichen Zoll nach vorne zu beugen, anstatt sofort vollen oral Kontakt zu versuchen.

Geduldig und motiviert bleiben

Erfolg erfordert Konsistenz und Geduld, genau wie jedes Fitnessziel. Zu schnelles Vorgehen kann Verletzungen verursachen und den Spaß nehmen. Fortschritt dauert normalerweise Monate. Einige Menschen benötigen sechs Monate oder sogar ein Jahr regelmäßigen Trainings.

Motivation allein hält normalerweise nur ein paar Wochen. Echter Erfolg benötigt Disziplin - betrachte es als Verpflichtung, nicht nur als etwas, das du hin und wieder versuchst. Ein Praktizierender teilt diese Weisheit: "Es ist leicht, sich in der Idee zu verlieren, Autofellatio zu erreichen, aber der Weg ist ebenso wichtig wie das Ziel."

Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Fortschritt durch Selbstkontrollen. Feiern Sie kleine Erfolge, egal wie sie aussehen mögen. Vor allem seien Sie bereit, Ihren Ansatz zu ändern - "Eine großartige Möglichkeit, aus Misserfolgen zu lernen, besteht darin, es mit einem anderen Ansatz erneut zu versuchen".

Sichere Techniken für den Versuch der Selbstbefriedigung

Selbstsaugen erfordert die richtige Technik, um Verletzungen zu vermeiden und Ihre Erfolgschancen zu erhöhen. Ihre Positionierung kann den Unterschied zwischen Frustration und Erfolg ausmachen.

Die besten Positionen, um damit zu beginnen

Die "C-Position" ist eine großartige Möglichkeit, um zu lernen, wie man sich selbst einen Blowjob gibt. Du solltest auf einer mittel-harten Oberfläche sitzen - zu weich kann dazu führen, dass du rutschst, zu hart kann deinen Po verletzen. Diese Position hilft, deine Wirbelsäule so anzuordnen, dass du deinen Penis erreichst.

Die "Schlangenposition" hilft vielen Menschen, die gerade lernen, sich selbst zu befriedigen. Du liegst auf deiner Seite und krümmst deinen Körper in Richtung deiner Genitalien, bis du sie mit deinem Mund erreichen kannst. Dies funktioniert gut, wenn du noch an deiner Flexibilität arbeitest, besonders wenn du nur die Eichel deines Penis erreichen möchtest.

Menschen mit mehr Flexibilität können die sitzende Position ausprobieren, indem sie sich hinsetzen und sich mit kontrollierter Bewegung nach vorne beugen. Einige Menschen haben Erfolg, indem sie sich an einer Wand abstützen - auf dem Rücken liegend und ihre Beine an einer Wand hochziehen, bringt ihr Becken näher zu ihrem Mund.

Wie man Verletzungen beim Training vermeidet

Du musst dich wirklich gut aufwärmen, bevor du versuchst, dich selbst zu saugen. Ein warmes Bad oder eine Dusche lockert deine Muskeln, und sanftes Dehnen hilft ebenfalls. Du solltest dies niemals mit kalten Muskeln versuchen, da dies dein Verletzungsrisiko erheblich erhöht.

Wählen Sie die richtigen Oberflächen zum Üben - nicht zu weich, sonst könnten Sie ausrutschen, und nicht zu hart, sonst werden Sie sich unwohl fühlen. Überprüfen Sie Ihre Körperposition im Spiegel, um sicherzustellen, dass Sie richtig angeordnet sind, und passen Sie sich an, wenn Sie Spannung verspüren.

Bewege dich langsam und überlege deine Bewegungen. Die meisten Verletzungen passieren, wenn Menschen hastig in extreme Positionen gehen. Lass die Schwerkraft dir helfen - dein Kopf sollte sich natürlich in Richtung deiner Leiste neigen, anstatt es zu erzwingen.

Anzeichen dafür, dass Sie sofort aufhören sollten

Achten Sie auf diese Warnzeichen, die Ihnen sagen, dass Sie sofort stoppen sollen:

• Schmerzen, die über leichte Beschwerden hinausgehen.– insbesondere in der Wirbelsäule, im Nacken oder in den Schultern
• Taubheitsgefühl oder Kribbelnin Ihren Oberschenkeln oder Extremitäten
• Atembeschwerdenoder Gefühle der Klaustrophobie
• Schwindel oder Innenohrstörungen- Dies deutet darauf hin, dass Ihre Position möglicherweise gefährlich ist.

Autofellatio sollte niemals erzwungen werden. Wie ein Experte sagt: "Es geht um Neugier und Verbindung mit deinem Körper, nicht darum, deine Gesundheit für ein Ziel zu riskieren." Deine Wirbelsäule ist dem größten Verletzungsrisiko ausgesetzt, was bei einer Schädigung zu lebenslangen Rückenschmerzen führen könnte.

Die Signale deines Körpers sind dein grundlegender Sicherheitsleitfaden, wenn du lernst, wie du dich selbst befriedigen kannst. Schmerz ist eine kritische Warnung, die du nicht ignorieren solltest - das Ignorieren von Unbehagen kann zu ernsthaften Schäden führen.

Hilfsmittel und Werkzeuge zur Unterstützung Ihrer Reise

Körperliche Einschränkungen machen orale Selbststimulation für viele Menschen unmöglich, selbst bei maximaler Flexibilität. Moderne Sexspielzeuge können Ihnen ähnliche Empfindungen vermitteln, wenn Ihr Körper Ihnen nicht erlaubt, sich selbst zu saugen.

Wann man über den Gebrauch von Spielzeug nachdenken sollte

Es könnte Ihnen weiterhin schwerfallen, Ihr Ziel nach regelmäßiger Übung mit den Techniken, die wir zuvor besprochen haben, zu erreichen. Die natürlichen Einschränkungen Ihres Körpers können Autofellatio herausfordernd machen. Sie sollten nach Spielzeugen suchen, wenn:

• Sie haben Ihre Flexibilitätsgrenzen erreicht, obwohl Sie regelmäßig dehnen.
• Ihr Körpertyp macht das Selbstlutschen physisch schwierig.
• Sie möchten orale Empfindungen, während Sie weiterhin an Ihrer Flexibilität arbeiten.
• Sie versuchen, Ihr Selbstbefriedigungserlebnis zu verbessern.

Ein Spezialist weist darauf hin, dass "Produkte, die zur Simulation von Oral verwendet werden, eine fantastische Arbeit leisten, obwohl sie niemals das tatsächliche Gefühl eines Blowjobs nachahmen können". Diese Alternativen sind eine großartige Möglichkeit, Erfahrungen zu sammeln, die viele Menschen als befriedigend empfinden.

Empfohlene Hilfsmittel für Anfänger

Mehrere Spielzeuge können Ihnen die Empfindungen geben, die Sie suchen, während Sie Ihre Selbstsaug-Erfahrung beginnen:

Automatische Saugspielzeuge- Diese Geräte erzeugen Saugempfindungen, die sich wie orale Stimulation durch Luftdruck oder Schallwellen anfühlen. Sie können Ihr Erlebnis mit verschiedenen Intensitätsstufen und Mustern anpassen. Neue Benutzer sollten verstellbare Modelle wählen, um die Intensität langsam zu erhöhen.

Masturbationshüllen- Einfache Optionen wie das Tenga Egg eignen sich gut für Anfänger und kosten weniger als 30 $. Diese Hüllen helfen Ihnen, Ausdauer und Kontrolle aufzubauen, während Sie Autofellatio üben.

Spielzeuge mit zungenartigen Merkmalen- Geräte, die Lecken und Zungenschnalzen mit strukturiertem Silikon oder beweglichen Teilen simulieren, bieten Ihnen eine weitere Option. Diese helfen Ihnen, die Kontrolle und Flexibilität des Rachens zu trainieren.

Beachten Sie, dass die Hygiene von Spielzeugen wichtig ist – reinigen Sie sie gut zwischen den Anwendungen, um Harnwegsinfektionen zu vermeiden. Wasserbasierte Gleitmittel machen alles auch angenehmer und realistischer.

Diese Werkzeuge können Ihnen auf Ihrem Flexibilitätsweg helfen und Sie zufriedenstellen, während Sie auf Ihre Selbstsaugziele hinarbeiten.

Abschluss

Abschluss

Die Reise, um mehr über Autofellatio zu lernen, ist eine tief persönliche Möglichkeit, sich selbst zu finden. Sie benötigen sowohl körperliche Vorbereitung als auch die richtige Einstellung, um diese Praxis auszuprobieren. Die natürlichen Flexibilitätsgrenzen Ihres Körpers bestimmen, wie weit Sie kommen können, aber regelmäßiges Dehnen kann Ihnen helfen, sich im Laufe der Zeit zu verbessern.

Tägliches Training, das sich auf die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur und die Beweglichkeit der Wirbelsäule konzentriert, ist das Lebenselixier der körperlichen Vorbereitung. Darüber hinaus können spezifische Yoga-Posen, die diese Bereiche ansprechen, deinen Fortschritt steigern, wenn du weiterhin regelmäßig praktizierst.

Geduld ist der Schlüssel während dieses Prozesses. Eile ohne angemessene Vorbereitung wird definitiv zu Frustration oder Verletzungen führen. Realistische Ziele zu setzen hilft Ihnen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und motiviert zu bleiben während der möglicherweise monatelangen Übung.

Sicherheit muss bei Ihren Versuchen an erster Stelle stehen. Ihr Körper wird Ihnen durch Warnsignale wie Schmerzen, Taubheit oder Atembeschwerden sagen, wann Sie aufhören sollten. Wenn Sie trotz regelmäßiger Übung an körperliche Grenzen stoßen, können Spielzeuge Ihnen ähnliche Gefühle vermitteln, während Sie an Ihrer Flexibilität arbeiten.

Beachten Sie, dass diese Selbstentdeckung Respekt verdient, nicht Scham. Ob Sie die vollständige Autofellatio meistern oder einfach nur flexibler werden möchten, diese Erfahrung gibt Ihnen wertvolle Einblicke in die Fähigkeiten und Grenzen Ihres Körpers. Ihre Zufriedenheit, nicht das Erfüllen der Standards anderer, definiert den Erfolg dieser einzigartigen Selbstexploration.