Weibliche Selbstbefriedigung: Wie oft masturbieren Frauen wirklich? [2025 Forschung]

Neue Forschungen zeigen, dass 85 % der Frauen mindestens einmal pro Woche Selbstbefriedigung praktizieren. Diese Erkenntnis stellt die Annahmen in Frage, die wir immer über die Masturbationsgewohnheiten von Frauen hatten. Studien zeigen, dass ein Drittel dieser Frauen "Super User" sind, die mehr als dreimal pro Woche Selbstbefriedigung praktizieren.

Die Masturbationsmuster von Frauen ändern sich je nach Alter und Beziehungsstatus. Etwa 70 % der Frauen haben irgendwann Selbstbefriedigung ausprobiert. Eine neuere Studie aus der Schweiz hat ergeben, dass Frauen etwa neunmal pro Monat masturbieren, und ihre Stresslevel spielen eine große Rolle dabei, wie oft sie es tun.

Dieser Artikel beschäftigt sich mit der neuesten Forschung darüber, wie oft Frauen masturbieren. Er behandelt ihre Hauptgründe, gesundheitliche Vorteile und was die Selbstbefriedigungsgewohnheiten von Frauen unterschiedlichen Alters und in verschiedenen Beziehungssituationen beeinflusst.

Neueste Forschung zur Häufigkeit der weiblichen Masturbation

Jüngste Forschungen aus dem Jahr 2023 zeigen, dass die globale Masturbationslücke zwischen Männern und Frauen von 47 % auf 57,7 % gewachsen ist.

Globale Masturbationsstatistik 2025

Die Masturbationsgewohnheiten von Frauen variieren stark je nach Region. Amerikanische Frauen stehen an der Spitze der globalen Rangliste mit 90 Masturbationssitzungen jährlich. Französische Frauen verzeichnen die niedrigsten Zahlen mit 66 Mal pro Jahr. Frauen masturbieren im Durchschnitt etwa 3,24 Mal pro Woche.

Eine Studie mit 1.068 Personen, hauptsächlich aus Europa (46%) und Nordamerika (43%), ergab, dass 40,3 % von Frauen sich mehr als einmal pro Woche selbst befriedigen. Die meisten Frauen ziehen es vor, Sexspielzeug (44%) oder manuelle Stimulation (42%) während der Masturbation zu verwenden.

Unterschiede zwischen den Altersgruppen

Die Daten zeigen klare Muster über verschiedene Altersgruppen hinweg:

• 20–29 Jahre: Mehr als 40 % masturbieren monatlich
• 16–24 Jahre: 37 % vergnügen sich regelmäßig
• Alter 65-74: 10% halten regelmäßige Masturbationsgewohnheiten aufrecht
• Alter 70+: 12 % gaben an, im letzten Monat aktiv gewesen zu sein

Auswirkungen auf den Beziehungsstatus

In einer Beziehung zu sein, spielt eine große Rolle dabei, wie oft Frauen masturbieren. Frauen, die single sind, aber daten, masturbieren mehr als diejenigen, die nicht daten. Frauen in festen Beziehungen neigen dazu, konstante Masturbationsmuster beizubehalten.

Die Verbindung zwischen Beziehungen und sexueller Zufriedenheit offenbart einige überraschende Fakten. Frauen ohne Partner berichten von einer besseren sexuellen Zufriedenheit als Frauen mit Partnern, wenn wir die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs betrachten. Unter Frauen, die masturbieren, 59 % den Höhepunkt während Solo-Aktivitäten erreichen, während nur 15% dies mit Partnern tun.

Die neuesten Zahlen zeigen, dass etwa 25 % der Frauen weltweit sich nicht selbst befriedigen, ein Anstieg von 21 % in früheren Studien. Diese Veränderungen deuten auf sich entwickelnde sexuelle Verhaltensweisen und die gesellschaftlichen Ansichten über weibliche Selbstbefriedigung hin.

Warum masturbieren Frauen? Wichtige Motivationen

Forschung zeigt, dass die Gründe von Frauen für Selbstbefriedigung weit über körperliche Zufriedenheit hinausgehen und ihr psychisches Wohlbefinden sowie ihre emotionale Gesundheit unterstützen.

Vorteile bei der Stresslinderung

Studien zeigen, dass Masturbation Frauen hilft, mit psychologischem Stress umzugehen. Das Gehirn setzt hilfreiche Hormone wie Serotonin und Dopamin frei, die Freude und Zufriedenheit erzeugen. Die Freisetzung von Oxytocin hilft, Angstniveaus zu reduzieren und negative emotionale Auslöser zu verarbeiten.

Frauen mit hohen Stresslevels neigen dazu, sich häufiger durch Klitorisstimulation selbst zu befriedigen. Die Forschung weist darauf hin, dass Masturbation Endocannabinoide freisetzt, die eine bedeutende Rolle bei der Reduzierung von Angst und der Kontrolle des emotionalen Verhaltens spielen.

Sexuelle Erkundung

Selbstbefriedigung hilft Frauen, ihre Körper und Prioritäten besser zu verstehen. Forschung beweist, dass Frauen, die weiterhin Masturbation praktizieren, berichtenhöhere sexuelle Befriedigung und wissen, wie sie ihre Bedürfnisse besser an Partner kommunizieren können.

Studien zeigen, dass Frauen, die Selbstbefriedigung erkunden, oft erleben:

• Mehr Selbstvertrauen im Sexualleben
• Bessere Partnerkommunikation
• Klares Verständnis der persönlichen Prioritäten
• Mehr sexuelle Zufriedenheit in Beziehungen

Gesundheitliche Vorteile

Die körperlichen Gesundheitsvorteile der Masturbation sind zahlreich. Regelmäßige Selbstbefriedigung stärkt die Beckenbodenmuskulatur durch natürliche Kontraktionen. Frauen, die regelmäßig Selbstbefriedigung praktizieren, zeigen eine bessere Herzgesundheit und haben ein geringeres Risiko, Typ-2-Diabetes zu entwickeln.

Forschung beweist, dass Masturbation als natürliches Schmerzmittel wirkt, insbesondere bei Menstruationsschmerzen. Diese Praxis verbessert die Durchblutung der Vulva und hilft Frauen mit vaginaler Trockenheit oder Atrophie. Regelmäßige Selbstbefriedigung könnte die Immunfunktion steigern, da es nach dem Orgasmus zu kleinen Erhöhungen des Cortisolspiegels kommt.

Selbstbefriedigung wirkt hervorragend als Schlafhilfe, da sie nach dem Orgasmus Vasopressin und Melatonin freisetzt. Diese Hormone wirken zusammen mit den beruhigenden Effekten von Oxytocin, um perfekte Bedingungen für einen tiefen, erholsamen Schlaf zu schaffen.

Häufige Hindernisse für die Selbstbefriedigung von Frauen

Frauen sind heute sich ihrer Sexualität bewusster, doch tief verwurzelte kulturelle Barrieren beeinflussen weiterhin ihre Beziehung zur Selbstbefriedigung. Eine neuere Studie zeigt, dass 25 % der britischen Frauen im Alter von 18 bis 34 Jahren betrachten Masturbation als beschämend.

Religiöse und kulturelle Überzeugungen prägen, wie Menschen weibliche Selbstbefriedigung betrachten. Westliche religiöse Perspektiven haben Masturbation zu einem kulturellen Stigma gemacht. Sexuelle Befreiung hat einen langen Weg zurückgelegt, aber Amerikaner gehen immer noch nicht sehr gut mit sex-positiven Einstellungen um, insbesondere wenn es um weibliche sexuelle Aktivität geht.

Diese kulturellen Barrieren zeigen sich durch 'Scham für Frauen', die Frauen selbst in privaten Momenten 'schmutzig' fühlen lassen. Die weibliche Masturbation steht vor zusätzlichen Herausforderungen, da die Gesellschaft die Sexualität von Frauen tendenziell nur durch ihre Beziehungen zu anderen betrachtet.

Schulen kommen zu kurz, wenn es um die Lehre über weibliche Selbstbefriedigung geht. Nur 20 US-Bundesstaaten bieten medizinisch genaue Sexualerziehung an. Eine detaillierte Analyse zeigt diese besorgniserregenden Statistiken:

• Schulen behandeln nur wenige Themen der sexuellen Gesundheit
• Die meisten Bundesstaaten haben entweder keinen klaren Lehrplan oder setzen ausschließlich auf Abstinenzunterricht.
• Medizinische Fakultäten verbringen nur drei Stunden mit der Lehre über die Menopause.

Dieser Mangel an Bildung hat ernsthafte Auswirkungen. Junge Menschen fühlen sich frustriert, weil sie in ihren Klassen nicht genügend Informationen über Sexualität und sexuelles Verhalten erhalten. Niemand spricht über die weibliche Anatomie und Sexualität, was Scham erzeugt und es Frauen schwer macht, mit Partnern über ihre sexuellen Bedürfnisse zu sprechen.

Bildungslücken betreffen Altersgruppen unterschiedlich. Studien zeigen, dass jüngere Frauen stärker kämpfen, mit 61 % der Mädchen geben an, noch nie masturbiert zu haben, im Vergleich zu nur 7% der Jungen. Dieser Unterschied resultiert aus alten Geschlechterstereotypen, die männliche Selbstbefriedigung als normal ansehen, während die Erkundung von Frauen beurteilt wird.

Schlechte Bildung setzt sich über die Teenagerjahre hinaus fort. Gesundheitsfachkräfte erhalten nur minimale Schulungen im Bereich der sexuellen Gesundheit von Frauen, was ihr Wissen einschränkt, um bei Anliegen effektiv zu helfen. Frauen könnten es vermeiden, benötigte medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, weil sie sich nicht wohl fühlen, um Unterstützung bei der sexuellen Gesundheit zu bitten.

Gesundheitliche Vorteile regelmäßiger Selbstbefriedigung

Selbstbefriedigung bietet Frauen viele wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile. Eine detaillierte Studie zeigt, dass 95 % der Frauen erleben ein besseres Wohlbefinden nachdem sie sich selbst befriedigt haben.

Körperliche Vorteile

Selbstbefriedigung stärkt die Herz-Kreislauf-Gesundheit, da sie die Herzfrequenz und den Blutfluss erhöht. Frauen, die regelmäßig Selbstbefriedigung praktizieren, zeigen eine bessere Widerstandsfähigkeit gegen Typ-2-Diabetes und koronare Herzkrankheit.

Diese Praxis hilft, Gebärmutterhalsinfektionen vorzubeugen und Harnwegsinfektionen durch natürliche Prozesse zu behandeln. Ja, es ist wahr, dass die orgasmische Reaktion den Gebärmutterhals 'zeltet' oder öffnet und vor Infektionen schützt. Der Blutfluss zur Vulva erhöht sich während der Masturbation, was bei vaginaler Trockenheit und Atrophie hilft - häufige Probleme während der Menopause.

Regelmäßige Selbstbefriedigung bietet diese körperlichen Vorteile:

• Bessere Immunfunktion durch post-orgasmische Cortisolsteigerungen
• Weniger Menstruationsschmerzen aufgrund der Endorphinausschüttung
• Stärkere Beckenbodenmuskeln durch natürliche Kontraktionen

Verbesserungen der psychischen Gesundheit

Selbstbefriedigung setzt mehrere vorteilhafte Hormone frei. Wir haben festgestellt, dass Dopamin und Serotonin Gefühle von Freude und Zufriedenheit erzeugen, die die allgemeine Stimmung heben. Frauen nutzen Masturbation als eine großartige Möglichkeit, mit psychischem Stress umzugehen.

Die Praxis setzt Oxytocin frei, das "Liebeshormon", das Gefühle des Wohlbefindens und der Zuneigung erzeugt. Gloria Brame, Ph.D., beschreibt einen Orgasmus als "die größte nicht-drogenbedingte Explosion von Dopamin, die verfügbar ist". Diese hormonellen Veränderungen helfen, Cortisol, das Hauptstresshormon, zu bekämpfen.

Verbesserung der Schlafqualität

Sexuelle Aktivität mit Orgasmus hilft Ihnen laut wissenschaftlichen Studien, besser zu schlafen. Ihr Körper schüttet nach dem Orgasmus Prolaktin und Vasopressin aus, die zusammen mit Melatonin die Schlafzyklen steuern. Forschung zeigt, dass 95 % der Menschen schlafen besser nach einem Orgasmus.

Schlafvorteile treten sowohl bei Orgasmen durch Partneraktivitäten als auch bei Selbstbefriedigung auf. Ein kleiner Prozentsatz von Menschen könnte sich jedoch wacher fühlen. Die Mischung aus Hormonen - Oxytocin, Dopamin und Serotonin - schafft perfekte Bedingungen für einen tiefen, erholsamen Schlaf.

Wie oft sollten Frauen masturbieren?

Studien aus verschiedenen Ländern zeigen unterschiedliche Muster darin, wie oft Frauen sich selbst Freude bereiten. Die Zahlen sagen uns, dass 41 % der Frauen verwöhnen sich monatlich. Frauen verwöhnen sich typischerweise achtmal im Monat.

Finden Sie Ihren natürlichen Rhythmus

Die persönlichen Vergnügungsmuster von Frauen können sehr unterschiedlich sein. Eine neuere Studie, veröffentlicht im Jahr 2019 von deutschen Forschern, fand heraus, dass 27 % der Frauen befriedigen sich zwei bis drei Mal pro Woche, während 26 % halten Sie sich an einen wöchentlichen Zeitplan. Diese Muster bleiben normalerweise gleich, selbst wenn Frauen in Beziehungen sind.

Wie oft jemand sich selbst Freude bereitet, hängt von mehreren Faktoren ab:

• Hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus
• Persönlicher Stresslevel und Tagesablauf
• Individuelle Libidoschwankungen
• Aktueller Beziehungsstatus
• Allgemeiner Gesundheitszustand

Experten empfehlen, mit zwei wöchentlichen Sitzungen von 15-20 Minuten zu beginnen, für alle, die eine regelmäßige Praxis entwickeln möchten. Einige Frauen finden es hilfreich, ihr Selbstvergnügen mit ihrem Menstruationszyklus abzustimmen. Dies hilft ihnen, das Beste aus ihren natürlichen hormonellen Veränderungen herauszuholen.

Anzeichen einer gesunden Frequenz

Ein gesundes Muster der Selbstbefriedigung sollte sich sowohl körperlich als auch emotional natürlich anfühlen. Die richtige Frequenz ermöglicht es Ihnen, das Gleichgewicht in Ihrem täglichen Leben aufrechtzuerhalten, ohne Ihre Arbeit, Beziehungen oder andere Verpflichtungen zu beeinträchtigen.

Forschung zeigt, dass Frauen, die sich selbst Freude bereiten, ihre Partnerschaftsintimität ergänzen, anstatt sie zu ersetzen. Frauen, die regelmäßig Selbstbefriedigung praktizieren, berichten von einer besseren Zufriedenheit mit ihrem gesamten Sexualleben.

Manchmal machen sich Menschen Sorgen darüber, wie oft sie sich selbst Freude bereiten. Medizinische Experten sagen, dass Selbstbefriedigung gesund bleibt, es sei denn, es:

• Beeinflusst Ihre täglichen Aufgaben
• Verursacht körperliche Beschwerden
• Wird zwanghaft
• Ersetzt die gewünschte Partnerintimität

Aktuelle Studien zeigen, dass 40 % der Frauen haben sich im vergangenen Monat selbst befriedigt. Dies deutet auf eine wachsende Akzeptanz von weiblicher Selbstbefriedigung als normalen Teil der sexuellen Gesundheit hin. Die ideale Häufigkeit variiert von Person zu Person. Einige Frauen entscheiden sich für eine tägliche Praxis, während andere monatliche oder gelegentliche Erkundungen bevorzugen.

Eine neuere Studie aus dem Jahr 2020, die 12 Länder abdeckte, fand heraus, dass Frauen sich etwa selbst erfreuen49 Mal jährlich. Diese Daten zeigen große Unterschiede zwischen Kulturen und Altersgruppen. Es gibt keine einzige "richtige" Frequenz. Experten empfehlen Frauen, ihr Komfortniveau zu finden und es nach Bedarf anzupassen.

Abschluss

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass weibliche Selbstbefriedigung eine natürliche und gesunde Aktivität ist, die die wichtigsten physischen und psychischen Gesundheitsvorteile bietet. Frauen aller demografischen Gruppen praktizieren Masturbation etwa achtmal im Monat, obwohl die Raten weltweit variieren.

Die Beziehung der Frauen zur Selbstbefriedigung steht weiterhin vor Herausforderungen durch kulturelle Barrieren und Bildungslücken. Dennoch belegen Forschungen die vielen Vorteile - von besserem Schlaf bis hin zur Stressreduktion. Frauen, die regelmäßig Selbstbefriedigung praktizieren, berichten von höherer sexueller Zufriedenheit und verbessertem allgemeinem Wohlbefinden.

Experten konzentrieren sich nicht auf spezifische Zielzahlen. Sie empfehlen, den eigenen natürlichen Rhythmus zu finden, der sich richtig anfühlt. Dieser persönliche Ansatz ermöglicht es Frauen, Selbstbefriedigung ohne Druck zu erkunden und sie mit ihrem täglichen Leben und ihren Beziehungen in Einklang zu bringen.

Die wachsende Akzeptanz von weiblicher Masturbation in der Gesellschaft zeigt positive Veränderungen in den Einstellungen. Während Bildungslücken und kulturelle Tabus weiterhin herausfordernd sind, sehen immer mehr Frauen Selbstbefriedigung als entscheidend für ihre sexuelle Gesundheit und ihr persönliches Wohlbefinden an.

FAQs

Q1. Wie häufig beschäftigen sich Frauen typischerweise mit Selbstbefriedigung?Im Durchschnitt masturbieren Frauen etwa achtmal pro Monat. Die Häufigkeit kann jedoch von Person zu Person stark variieren, wobei einige Frauen täglich praktizieren und andere monatliche oder gelegentliche Erkundungen bevorzugen.

Q2. Beeinflusst der Beziehungsstatus die Masturbationsgewohnheiten von Frauen? Ja, der Beziehungsstatus kann die Häufigkeit der Masturbation beeinflussen. Alleinstehende und datende Frauen haben tendenziell höhere Masturbationsraten im Vergleich zu denen, die nicht datieren. Frauen in festen Beziehungen pflegen jedoch oft ebenfalls regelmäßige Selbstbefriedigungspraktiken.

Q3. Was sind einige gesundheitliche Vorteile der regelmäßigen weiblichen Masturbation?Regelmäßige Selbstbefriedigung bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Frauen, einschließlich Stressabbau, verbesserter Schlafqualität, gestärkter Beckenbodenmuskulatur und potenzieller Schutz vor bestimmten Infektionen. Sie kann auch zu einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit und einer verbesserten Immunfunktion beitragen.

Q4. Gibt es kulturelle Barrieren für weibliche Selbstbefriedigung? Ja, kulturelle Tabus und das Fehlen umfassender Sexualerziehung sind weiterhin erhebliche Hindernisse. Viele Frauen, insbesondere jüngere, könnten sich aufgrund religiöser Einflüsse, gesellschaftlicher Stigmatisierung oder unzureichender Informationen über weibliche Sexualität Scham oder Schuldgefühle bezüglich Masturbation empfinden.

Q5. Wie können Frauen eine gesunde Masturbationsfrequenz für sich selbst bestimmen?Es gibt keine universelle "richtige" Häufigkeit für Masturbation. Frauen sollten einen persönlichen Rhythmus finden, der sich angenehm anfühlt und nicht mit täglichen Verpflichtungen oder Beziehungen interferiert. Es ist gesund, solange es keine körperlichen Beschwerden verursacht, zwanghaft wird oder die gewünschte Intimität mit einem Partner ersetzt.